Stres (Sıkıntı, gerginlik) ‘e Karşı Kişisel Bakım Yolları ve Masaj

418 0

Aslında yazılarımda mümkün olduğunca Türkçe kelime kullanmak

İstiyorum başlıkta belki parantezin yeri farklı olmalı ama ne yazık

ki insanlarımız artık bazı yabancı kelimelere Türkçe kelimelerden

Daha çok ilgi duyuyorlar. Fakat bundan sonra Türkçe kelimler

kullanmaya mümkün olduğu kadar özen göstereceğim.

“ Sıkıntı ” endüstri ve teknoloji toplumunun artık kaçınılmaz bir

parçası, kendi ev ortamımızda yaşadığımız sıkıntının dışında, evden

dışarı adımımızı attığımız andan itibaren bir çok şey bizde

“sıkıntı” kaynağı olabilir.

Ve bugün tıp ında kabul ettiği gibi birçok hastalığın kaynağı

“Sıkıntı” olabilmektedir. Bundan kurtulmanın çeşitli yolları vardır.

Aslına bakarsanız bir gün oturup bir hafta içinde neler yaptığınızı

düşünürseniz. Ve nelerin sizi gerdiğini hatırlamaya çalışırsanız (bu

esnada sıkıntınız biraz daha artabilir) ve bu gerginliğe alternatif

seçeneklerle çözümler bularak önünüzdeki haftayı biraz farklılaştırıp

hem yaşam kalitenizi artırıp hem de “Sıkıntı” dan

uzaklaşabilirsiniz.

Bu ilk ve kendi başınıza yapabileceğiniz bir alternatif ikinci bir

alternatif iste “Doğal yollarla Kişisel bakım” Kendinizle ilgilenmek

belki biraz şımartmak. Bunun en güzel ve ekonomik yolu tabi ki

masaj, bunun dışında spor, düzenli uyku ve düzenli beslenme, ve

diğer alternatifler Türk hamamı, Sauna (kesinlikle 20 dk.’dan fazla

zaman harcamamanız kaydıyla).

Bunlar hem oldukça ekonomik hem de gerçek anlamda yaşam kalitenizi

yükseltmenize ve sıkıntılarınız bir nebzede olsa atmanıza

vücudunuzda ki enerji akışını düzenlemenize yardımcı olacak

alternatifler. Spor herhangi bir maliyet oluşturmadan rahatlıkla ev

ortamınızda gerçekleştirebilirsiniz. Sabah veya akşam koşusu evinizde

yapabileceğiniz mekik v.b. bazı hareketler hata dışarıda yürürken

dahi spor yapabilirsiniz; adımlarınız yuvarlak atarak kalçanızı ve

karnınızı sıkarak bu bölgelere kan gitmesini sağlayabilirsiniz aynı

zamanda kollarınızı daha ritmik ve eklem yerlerinden hareket

ettirmenizin de size büyük faydası olacaktır. Gelelim masaja, evet

evinizde kendinize kısmi masaj yapabilirsiniz. kol boyun karın göğüs

ve bacak bölgenize bazı hareketleri uygulayarak masaj

yapabilirsiniz..

Mümkün olduğu kadar yumuşak hareketler ve kendinizi zorlamadan bu

hareketleri denemenizi tavsiye ederim.

Mutlu kalın ve hayata hep gülümseyin ki hayata size gülümsesin.

Bu konuyla ilgili her türlü soru ve görüşlerinizi için: www.masaj-massage.com

 

İLGİLİ HABERLER