Spor Yapanlar Nasıl Beslenmeli?

Posted by - Oca 12, 2018

Spor yaparken nasıl beslenmeli Spor yapanlar nasıl beslenmeli? İster maraton koşun, ister fitnes yapın, pilates yapın istersiniz, sadece yürüyüş… hangi sporu yaparsanız yapın, spordan maksimum faydayı sağlamak için sağlıklı beslenmelisiniz. Spor yaparken; sağlıklı yeterli ve dengeli beslenmek performansınızı yüksek tutarken aynı zamanda sağlığınıza artı değer katar. Besinlerle yeterli enerji alırsanız, aktif olabilir, yeterli protein alırsanız kas akütlenizi rahat koruyabilirsiniz. spor yaparken enerji ihtiyacı artar Spor yapan kişilerin enerji ve besin ögesi ihtiyaçları daha fazla olur. Enerji gereksinimi aktivitenin şiddeti ve süresine bağlı olarak artar. Egzersizin şiddeti, süresi, şekli beslenme ihtiyacımızı direk etkiler. spor yaparken su ihtiyacı artar Spor yaparken daha